• Erlernen der für das individuelle Bedürfnis angepassten Nordic Walking - Technik

• Förderung des individuellen Bewegungsspielraums

• Stärkung des Körperbewusstseins und der Körperwahrnehmung

• Stärkung der physischen und psychischen Gesundheitsressourcen, z.B. Ausdauer, Kraft, Koordination, Entspannungsfähigkeit

• Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems durch Verminderung der körperlichen Risikofaktoren

• Schaffung von mehr Beweglichkeit im Alltag, Veränderung des Bewegungsverhaltens

• Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen, z.B. Selbstbewusstsein, Körperkonzept, soziale Kompetenz

• Schaffung eines nachhaltigen Verhaltens in Bezug auf den Gesundheitssport

Bewegung ist der Schlüssel für dauerhafte Gesundheit und stetiges Wohlbefinden. Wichtig ist dabei die richtige Bewegung. Wenige Sportarten bieten einen umfangreichen und nahezu allumfassenden Bewegungsspielraum. Die Suche nach der richtigen Sportart ist also von verschiedenen Faktoren abhängig. Soll die Bewegung dem Erhalt der allgemeinen Fitness dienen oder soll sie verlorengegangene Fitness wiederherstellen? Soll der Sport der Rehabilitation nach einer Erkrankung dienen oder soll er dem Erlangen oder Erhalten der physischen Gesundheit förderlich sein? All dies kann und soll Sport leisten. Doch welcher Sport ist der richtige?

Nordic Walking bietet sowohl für sportliche Einsteiger als auch für fortgeschrittene Sportler gleichermaßen einen großen Bewegungsumfang. Es schont dabei Muskeln, Bänder und Gelenke. Dadurch, dass der gesamte Körper beim NW in Bewegung ist, beschränkt sich der Sport nicht auf wenige Bereiche des Körpers und überlastet sie auch nicht. Zudem kann Nordic Walking unter fast jedem gesundheitlichen Aspekt angewendet werden, z.B. als Reha nach einer Krankheit, als sportlicher Ausgleich zum Job nach Feierabend, in der Arbeitspause oder als Lauftherapie in der Freizeit.

Ich bin Mitglied im Verband der